嗯，是的，对中年人来说
健身我觉得应该从理念开始

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 嗯，不过我有三年没这样了
: 确实可能会有问题吧…中年人了…
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羡慕心肺功能好的。
我觉得我小时候就是不爱运动，所以心肺功能不行，体能特别差，稍微运动一下就很累

【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 之前找了个教练，非得让我往高处蹦，可能那阵子鞋子旧了也没换
: 蹦出了足底筋膜炎，半年才好
: 其实我心肺功能不错，他让我蹦我也没觉得有多累
: ...................
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我平时运动量太少了，所以肌肉比较少。
我感觉肌肉都是要在青春期长出来的，后面长肌肉很费劲。
我读书的时候最烂的就是跑步了，跑到累死也就是个80分，最好一次也只跑到了90分。其他项目我其实都还挺好的。
跑步就嫌太累了，所以就不想跑，练习的时候也就是凑合着跑跑。
现在就更加了，光游泳不做任何运动。下肢力量特别差。游泳主要是上肢运动。下肢除非特别专项运动可能可以提高一下。
不计时的游泳对我来说已经没什么压力了，就不花什么力气。所以我感觉没有个教练压着，游泳其实就是做一下拉伸，非常能偷懒。
之所以说三年没有那种酸痛的感觉，是因为疫情导致没有游泳比赛了。有比赛的时候我就会去练一下体能，短时间内把体能拉上去，这样肌肉就会酸了。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我好像是初中高中才开始运动
: 然后中断了几年，研究生期间又开始运动，就坚持下来了
: 现在就只想做好玩的运动，像跳跳舞游游泳 ，别的都不想干
: ...................
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FROM 101.71.37.*

我长期是我们市公司第一，哈哈哈
不过三年前已经有点吃力了，报两项只能拿一个第一了。
如果现在再比赛，我就要去参加中年组了，我的目标就是称霸中年组，嘿嘿
也不是我厉害，是游泳女子组都太菜了，男子组就是高手如云。我体能不行，但她们技术不行。游泳是一个体能和技术各占一半的项目。

【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 你还能参加比赛不错了，我只能寄希望于以后去参加个老年组的钢管舞比赛了~~~
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筋膜枪 筋膜球

@赵老师，是不？

【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 跳操和跑步
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