- 主题:关于过量运动后的肌肉酸痛
之前找了个教练，非得让我往高处蹦，可能那阵子鞋子旧了也没换
蹦出了足底筋膜炎，半年才好
其实我心肺功能不错，他让我蹦我也没觉得有多累
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 没什么事要做的时候，我其实很享受全身酸痛的感觉，最好找个教练，然后被压迫无脑练习，运动完躺在床上的酸痛感特别爽
:
--
FROM 223.72.73.*
我好像是初中高中才开始运动
然后中断了几年，研究生期间又开始运动，就坚持下来了
现在就只想做好玩的运动，像跳跳舞游游泳 ，别的都不想干
跳舞课有时候会练下体能什么的，发现别人都在喘的时候我还没喘，感觉应该算是心肺功能还不错
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 羡慕心肺功能好的。
: 我觉得我小时候就是不爱运动，所以心肺功能不行，体能特别差，稍微运动一下就很累
:
--
FROM 223.72.73.*
你还能参加比赛不错了，我只能寄希望于以后去参加个老年组的钢管舞比赛了~~~
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我平时运动量太少了，所以肌肉比较少。
: 我感觉肌肉都是要在青春期长出来的，后面长肌肉很费劲。
: 我读书的时候最烂的就是跑步了，跑到累死也就是个80分，最好一次也只跑到了90分。其他项目我其实都还挺好的。
: ...................
--
FROM 223.72.73.*
好吧~~~
你好像之前说过游泳让你的肩关节变柔软了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我长期是我们市公司第一，哈哈哈
: 不过三年前已经有点吃力了，报两项只能拿一个第一了。
: 如果现在再比赛，我就要去参加中年组了，我的目标就是称霸中年组，嘿嘿
: ...................
--
FROM 223.72.73.*
挺想看看的~~~
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 是的，长期游泳，肩关节的活动范围会比一般的人大。
: 那种从小练的，他们的肩关节跟魔鬼一样，可以前后360度转，这我肯定是不行的，差老远了。
: 我记得有一次比赛的时候，别人给我录像。旁边那道的小姑娘是第2名。明显我的肩关节比她强多了。
--
FROM 223.72.73.*
我其实最羡慕练过舞蹈的人的骨骼清奇和对肌肉的控制力
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你找个小时候练过游泳的，就是那种长训班出来的小朋友。
: 你让他表演一下转毛巾，肯定能吓死你。
: 我觉得他们是骨骼清奇！
: ...................
--
FROM 223.72.73.*
这个好多瑜伽老师可以。我很困难，她们有时候是用弹力带来教这个。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 转毛巾就是这样子的，两手前伸与肩同宽（厉害的还可以再靠拢一点），两手之间抓着一根毛巾，可以从前面绕过头顶，转到后面不松手。
: 这个只能小朋友的时候练，成年了以后练很容易伤到的。那些长训班的小朋友骨骼和一般的人不一样的
:
--
FROM 223.72.73.*
哈哈，有时间来北京的话，请你去上节体验课或者请你去游泳。
我觉得这个比请吃饭要好。。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你只是困难？那你肩膀应该很好了
: 我这个根本不行
:
--
FROM 223.72.73.*