- 主题:关于过量运动后的肌肉酸痛
没什么事要做的时候，我其实很享受全身酸痛的感觉，最好找个教练，然后被压迫无脑练习，运动完躺在床上的酸痛感特别爽
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 另外我不赞成用泡沫轴之类的东西
: 除非是实在很难受，临时缓解一下
: 我认为这是典型的头痛医头、脚痛医脚
: ...................
--
FROM 101.71.37.*
嗯，不过我有三年没这样了
确实可能会有问题吧…中年人了…
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 对经常锻炼的人
: 全身酸痛是很难感受到的
: 而且我也不建议去感受
: ...................
--
FROM 101.71.37.*
羡慕心肺功能好的。
我觉得我小时候就是不爱运动，所以心肺功能不行，体能特别差，稍微运动一下就很累
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 之前找了个教练，非得让我往高处蹦，可能那阵子鞋子旧了也没换
: 蹦出了足底筋膜炎，半年才好
: 其实我心肺功能不错，他让我蹦我也没觉得有多累
: ...................
--
FROM 101.71.37.*
我平时运动量太少了，所以肌肉比较少。
我感觉肌肉都是要在青春期长出来的，后面长肌肉很费劲。
我读书的时候最烂的就是跑步了，跑到累死也就是个80分，最好一次也只跑到了90分。其他项目我其实都还挺好的。
跑步就嫌太累了，所以就不想跑，练习的时候也就是凑合着跑跑。
现在就更加了，光游泳不做任何运动。下肢力量特别差。游泳主要是上肢运动。下肢除非特别专项运动可能可以提高一下。
不计时的游泳对我来说已经没什么压力了，就不花什么力气。所以我感觉没有个教练压着，游泳其实就是做一下拉伸，非常能偷懒。
之所以说三年没有那种酸痛的感觉，是因为疫情导致没有游泳比赛了。有比赛的时候我就会去练一下体能，短时间内把体能拉上去，这样肌肉就会酸了。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我好像是初中高中才开始运动
: 然后中断了几年，研究生期间又开始运动，就坚持下来了
: 现在就只想做好玩的运动，像跳跳舞游游泳 ，别的都不想干
: ...................
--
FROM 101.71.37.*
我长期是我们市公司第一，哈哈哈
不过三年前已经有点吃力了，报两项只能拿一个第一了。
如果现在再比赛，我就要去参加中年组了，我的目标就是称霸中年组，嘿嘿
也不是我厉害，是游泳女子组都太菜了，男子组就是高手如云。我体能不行，但她们技术不行。游泳是一个体能和技术各占一半的项目。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 你还能参加比赛不错了，我只能寄希望于以后去参加个老年组的钢管舞比赛了~~~
:
--
FROM 101.71.37.*
是的，长期游泳，肩关节的活动范围会比一般的人大。
那种从小练的，他们的肩关节跟魔鬼一样，可以前后360度转，这我肯定是不行的，差老远了。
我记得有一次比赛的时候，别人给我录像。旁边那道的小姑娘是第2名。明显我的肩关节比她强多了。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 好吧~~~
: 你好像之前说过游泳让你的肩关节变柔软了
:
--
FROM 101.71.38.*
你找个小时候练过游泳的，就是那种长训班出来的小朋友。
你让他表演一下转毛巾，肯定能吓死你。
我觉得他们是骨骼清奇！
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 挺想看看的~~~
:
--
FROM 125.118.18.*
转毛巾就是这样子的，两手前伸与肩同宽（厉害的还可以再靠拢一点），两手之间抓着一根毛巾，可以从前面绕过头顶，转到后面不松手。
这个只能小朋友的时候练，成年了以后练很容易伤到的。那些长训班的小朋友骨骼和一般的人不一样的
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 挺想看看的~~~
:
--
FROM 125.118.18.*
你只是困难？那你肩膀应该很好了
我这个根本不行
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 这个好多瑜伽老师可以。我很困难，她们有时候是用弹力带来教这个。
:
--
FROM 125.118.18.*
好哒
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 哈哈，有时间来北京的话，请你去上节体验课或者请你去游泳。
: 我觉得这个比请吃饭要好。。。
:
--
FROM 125.118.18.*