膝盖反正受伤大概率是不可恢复，一定别逞强。尤其年纪不小了
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FROM 111.196.184.*

谢谢
【 在 brujah 的大作中提到: 】
: 最好搞清楚为什么会疼，如果检查没啥大毛病，打球之前，之后，该拉伸拉伸，该热身热身，加强肌肉力量，应该能有效缓解疼痛，如果有韧带啊软骨的问题，那还是慎重点，该停就停吧
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40岁打完球，膝盖不疼的人，我周边，很少。
【 在 Basameixi 的大作中提到: 】

- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 42.80.163.*

这我真不懂，不敢乱给建议，练力量对关节有保护作用，这个我也是从网上看的，我一直是这个思路锻炼的，目前为止关节没受过大伤，个人情况仅供参考
【 在 fortran528 的大作中提到: 】
: 一般做什么检查？我打完球膝盖也不舒服，尤其是站起和蹲下，休息休息就缓解了。
: 怕医生乱下结论。如果加强肌肉力量？
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FROM 121.69.4.*

这个结论是如果带护具打球，长时间的话，护具附近的肌肉力量会下降，长远看是不好的
  
基本上原则就是，不剧烈对抗的娱乐局，尽量不带；激烈的尽量带，防止不可控意外。

当然，我个人觉得这个也可以通过其他途径如静蹲等补充肌肉练习。

【 在 darlingcpli 的大作中提到: 】
: 这个结论哪来的？
: 北医三院运动科，协和医院骨科都说打羽毛球要戴护膝，跑步走路不能戴护膝
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