- 主题:打完球后膝盖疼，怎么办啊，40了
休息＞隔天休息＞坚决不打单＞养生打法
【 在 Basameixi 的大作中提到: 】
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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看你目标是在不影响老年生活的情况下打到多少岁了，如果非要取舍，放弃单打也没那么难了
有差不多的搭档还是双打吧，双打多好玩啊
【 在 Basameixi 的大作中提到: 】
: 我都是单打，而且喜欢防守
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: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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这个结论是如果带护具打球，长时间的话，护具附近的肌肉力量会下降，长远看是不好的
基本上原则就是，不剧烈对抗的娱乐局，尽量不带；激烈的尽量带，防止不可控意外。
当然，我个人觉得这个也可以通过其他途径如静蹲等补充肌肉练习。
【 在 darlingcpli 的大作中提到: 】
: 这个结论哪来的？
: 北医三院运动科，协和医院骨科都说打羽毛球要戴护膝，跑步走路不能戴护膝
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