- 主题:高山徒步有风险
这个有科学根据嘛
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 可以在平地针对性的训练一下自己的适氧能力，比如慢跑，但是只用鼻子呼吸。
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我当时从川西入藏，海拔从有植被的地方慢慢攀升，然后到拉萨再到阿里，再新藏线下来就比较平稳了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 模拟不出那个感觉吧？好像一般都是建议慢慢提升高度。
: - 来自 水木说
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没有，可能是个人bias的体验，不过进藏前一年都每天这么训练，感觉至少对呼吸的控制力加强了，说不定瑜伽更科学。
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 湛蒲Ц萋
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FROM 14.153.160.*
你厉害的。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 我当时从川西入藏，海拔从有植被的地方慢慢攀升，然后到拉萨再到阿里，再新藏线下来就比较平稳了。
- 来自 水木说
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FROM 174.204.70.*
骑车爬升慢，应该比坐车好点？
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 骑车川藏线，最高米拉山口5013.25米，20年前，现在应该不行了。
: 哦，还有个坐车去纳木错湖的那根拉，5300？我上3000头就晕、心跳加速。
- 来自 水木说
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FROM 174.204.70.*
有没有植被差别很大，有植被明显感觉氧气更足，而且不会特别干燥。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 你厉害的。
: - 来自 水木说
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FROM 14.153.160.*
但到了一定海拔就没植被了。低纬度植被线高一点。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 有没有植被差别很大，有植被明显感觉氧气更足，而且不会特别干燥。
- 来自 水木说
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FROM 174.204.70.*
你在之前休息的好吗？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我发现高反完全没有预兆，说来就来。连续两次都是往上走到3600米左右出现严重高反，无法继续，第一次重装，第二次换轻装再试 ...
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FROM 123.118.212.*
好多了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 骑车爬升慢，应该比坐车好点？
: - 来自 水木说
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FROM 111.38.12.*
这事首先取决于心态，旅游也从不是0成本。只不过年轻时候由于认知和运气，很多问题和风险被忽视了
如果觉得高原已经没有吸引力，放弃没问题。如果还想上去，阶段适应、及时监测体况，和必要的科技手段都要准备
当年我为了走墨脱，首先在拉萨做适应，然后去纳木错试承压。对自己身体状况了解后才会有底气翻高山达坂
训练思路都是类似的，不过首先还是看这事有没有那么大的收获驱动自己先去承担代价
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