- 主题:高山徒步有风险
是啊，赶紧下来了。哎，以后不打算爬高山了。
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 那是很严重了，得及时下撤，别硬挺。
- 来自 水木说
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FROM 209.165.137.*
我到过最高的是还虚标到6700的界山达坂，徒步最高的应该是5600左右。走慢一点就好。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我发现高反完全没有预兆，说来就来。连续两次都是往上走到3600米左右出现严重高反，无法继续，第一次重装，第二次换轻装再试，都在差不多的地方。好在能安全下到平原。对我来说某个高度大概是越不过了。
: 小孩没有什么反应，还能帮我把包扛下山。我说，以后高原徒步你自己去玩了，老爹不陪了。
: - 来自 水木说
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FROM 218.17.187.*
可以在平地针对性的训练一下自己的适氧能力，比如慢跑，但是只用鼻子呼吸。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 是啊，赶紧下来了。哎，以后不打算爬高山了。
: - 来自 水木说
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FROM 218.17.187.*
你从平原到5600间隔了多久？
以我这状况，预计不会少于1周适应期。一天3000，三天4000，四天五天4500，然后一周说不定就5000了。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 我到过最高的是还虚标到6700的界山达坂，徒步最高的应该是5600左右。走慢一点就好。
- 来自 水木说
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FROM 174.204.69.*
平地训练用处不大吧。我平时练习在1000-2000米，一上高原就不行了。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 可以在平地针对性的训练一下自己的适氧能力，比如慢跑，但是只用鼻子呼吸。
- 来自 水木说
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FROM 174.204.69.*
差不多两周，不过中间在3500-3800的地方待着
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 你从平原到5600间隔了多久？
: 以我这状况，预计不会少于1周适应期。一天3000，三天4000，四天五天4500，然后一周说不定就5000了。
: - 来自 水木说
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FROM 218.17.187.*
练习得以减少氧气摄入为目的，用鼻子呼吸或者戴个口罩去慢跑，这样按说都能减少氧气摄入。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 平地训练用处不大吧。我平时练习在1000-2000米，一上高原就不行了。
: - 来自 水木说
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FROM 218.17.187.*
你还是比较厉害的。我现在应该不敢尝试了。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 差不多两周，不过中间在3500-3800的地方待着
- 来自 水木说
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FROM 174.204.70.*
模拟不出那个感觉吧？好像一般都是建议慢慢提升高度。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 练习得以减少氧气摄入为目的，用鼻子呼吸或者戴个口罩去慢跑，这样按说都能减少氧气摄入。
- 来自 水木说
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FROM 174.204.70.*
骑车川藏线，最高米拉山口 5013.25 米，20 年前，现在应该不行了。
哦，还有个坐车去纳木错湖的那根拉，5300？我上 3000 头就晕、心跳加速。
【 在 pignemo 的大作中提到: 】
: 我到过最高的是还虚标到6700的界山达坂，徒步最高的应该是5600左右。走慢一点就好。
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FROM 111.38.12.*