- 主题:治疗失眠，有没有灵验方子可以共享
下班去找个 体育运动或者体力劳动 有氧2小时以上
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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FROM 202.122.36.*
展开说说。确实肝不好，且与楼主症状接近，酸枣仁或褪黑素只能吃一次管一次
【 在 daoge 的大作中提到: 】
: 可能肝不好，补肝健脾
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FROM 120.244.160.*
每天早晚各打一次八段锦，尤其是去心火那节，多做8次，几天就好了
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FROM 180.124.237.*
跟我学，直接两点再睡觉，到早上七点醒都不带做梦的
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差 ...
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FROM 120.245.2.*
刺五加脑灵
我喝这个特别管用
而且头发掉得也少了
你试试看
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B站倪海厦老师讲的方子可以试一下
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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: FROM 223.104.40.*
--来自微微水木3.5.14
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FROM 182.119.36.*
接受失眠
睡不着顺其自然
几点醒几点睡不要人为规定
醒晚了或睡不好就不上班或上班放羊
彻底心里不焦虑就会改善
【 在 liyalin (大壮) 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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FROM 153.246.178.*
运动
睡前喝点小酒（女生考虑清酒、烧酒，度数低）
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 111.201.48.*
你这应当是肝功能不好，
如果是每天都醒的话，一定要小心点啊。
描述的症状太少了。。。给不了具体建议
可以去找个合适的医生调理一下，
最好是在懂的人指导下去找医生
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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FROM 223.77.137.*
谷维素+褪黑素
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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