接受失眠
睡不着顺其自然
几点醒几点睡不要人为规定
醒晚了或睡不好就不上班或上班放羊
彻底心里不焦虑就会改善  
  
【 在 liyalin (大壮) 的大作中提到: 】
:  每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差
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