运动
睡前喝点小酒（女生考虑清酒、烧酒，度数低）
【 在 liyalin 的大作中提到: 】
: 每天都是11点入睡，2点多就醒了，往后就是迷迷糊糊，睡眠质量极差  
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发自「今日水木 on iOS」
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