我理解要不要喝运动饮料，主要还是看出汗多少，出汗多，就补充，慢跑出汗少，就没
必要，补充电解质和盐丸，主要是预防肌肉痉挛和疲劳吧


【 在 baoyu 的大作中提到: 】
: 有必要喝那种运动饮料吗？ 我试几种都不喜欢那个味道，宝矿、佳得乐、外星人。大家都喝什么水呢？
: 另外，长跑之后大量喝水到底对还是不对，我一般10公里以内都不太渴，超过之后就会特别渴，往往跑完了要dun dun dun喝一升的水才爽。这样是不是不好？
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