- 主题:求问足底筋膜炎一般咋恢复啊
筋膜球哪买的，我网上买的，感觉不太行，脚抓毛巾是啥，联系用脚抓毛巾吗？
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 筋膜球按摩，热水泡脚，脚抓毛巾练习
: 不到一个月 肯定能好
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FROM 111.202.148.*
北医三院的“当红创伤乳膏”，有效果。
APP上就可以挂号开药，寄到家。
【 在 hrbeuwujin 的大作中提到: 】
: 年初3-4月份足底筋膜炎了，脚底有结节，停跑到现在了，一直做拉伸啊什么的，也会不定期做足疗，最近感觉好了准备回复跑了，上周去做足疗还是能摸到结节，确实按压还会疼，这种情况能恢复跑步了吗？结节通过拉伸能消失吗？
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FROM 202.99.29.*
建议可以去北医三院运动康复科，或者国家体育总局体育医院运动医学科，看看
我之前滑膜炎，自己恢复了很久都不行，去体育总局医院看，医生经验非常丰富，都不用拍片子，就是让我做了几个动作，按压了一些地方确认痛点，就确诊了，打了两次冲击波，就好了
【 在 hrbeuwujin 的大作中提到: 】
: 哦，那我也试试，没买迪卡侬的，在网上随便买了一个，也不是便宜的那种，我试试迪卡侬的，我的感觉是筋膜球没啥用
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FROM 183.243.204.*
迪卡侬有那种网球大小的筋膜球
脚抓毛巾练习用小某书，b站，视频app或者网站一搜就有
【 在 hrbeuwujin 的大作中提到: 】
: 筋膜球哪买的，我网上买的，感觉不太行，脚抓毛巾是啥，联系用脚抓毛巾吗？
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.40.*
看过很多视频，都无明显效果。个人有效的是穿厚且软而不塌的跑鞋跑步。
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FROM 113.241.157.*
淘宝买远红外贴
大概1-2个月能痊愈
【 在 hrbeuwujin (追寻) 的大作中提到: 】
: 年初3-4月份足底筋膜炎了，脚底有结节，停跑到现在了，一直做拉伸啊什么的，也会不定期做足疗，最近感觉好了准备回复跑了，上周去做足疗还是能摸到结节，确实按压还会疼，这种情况能恢复跑步了吗？结节通过拉伸能消失吗？
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感谢感谢 之前去北医三院看过，大夫就让做拉伸，和筋膜球，我问泡脚，足疗啥，大夫说聊胜于无。
【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 建议可以去北医三院运动康复科，或者国家体育总局体育医院运动医学科，看看
: 我之前滑膜炎，自己恢复了很久都不行，去体育总局医院看，医生经验非常丰富，都不用拍片子，就是让我做了几个动作，按压了一些地方确认痛点，就确诊了，打了两次冲击波，就好了
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泡脚左右最大 一次三十分钟
【 在 hrbeuwujin 的大作中提到: 】
: 感谢感谢 之前去北医三院看过，大夫就让做拉伸，和筋膜球，我问泡脚，足疗啥，大夫说聊胜于无。
: 【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: : 建议可以去北医三院运动康复科，或者国家体育总局体育医院运动医学科，看看
: : 我之前滑膜炎，自己恢复了很久都不行，去体育总局医院看，医生经验非常丰富，都不用拍片子，就是让我做了几个动作，按压了一些地方确认痛点，就确诊了，打了两次冲击波，就好了
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