求问足底筋膜炎一般咋恢复啊

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主题:求问足底筋膜炎一般咋恢复啊
2楼|XXPT|2025-12-30 17:27:31|展开
我之前是在迪卡侬买了个最小的筋膜球，大概跟网球那么大，每天踩几分钟
逐渐好了

【在 hrbeuwujin 的大作中提到: 】
: 年初3-4月份足底筋膜炎了，脚底有结节，停跑到现在了，一直做拉伸啊什么的，也会不定期做足疗，最近感觉好了准备回复跑了，上周去做足疗还是能摸到结节，确实按压还会疼，这种情况能恢复跑步了吗？结节通过拉伸能消失吗？
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12楼|XXPT|2025-12-31 15:37:07|展开
建议可以去北医三院运动康复科，或者国家体育总局体育医院运动医学科，看看

我之前滑膜炎，自己恢复了很久都不行，去体育总局医院看，医生经验非常丰富，都不用拍片子，就是让我做了几个动作，按压了一些地方确认痛点，就确诊了，打了两次冲击波，就好了

【在 hrbeuwujin 的大作中提到: 】
: 哦，那我也试试，没买迪卡侬的，在网上随便买了一个，也不是便宜的那种，我试试迪卡侬的，我的感觉是筋膜球没啥用
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