没事就踩筋膜球，感觉有用

【 在 Jbobo 的大作中提到: 】
: 1，用泡沫轴滚动脚底板（买的keep那种带曲线的那种（比较硬），没事在家就滚脚底板）；
: 2，拉伸脚底板，在瑜伽垫上手扶一物（椅子就可以或者立起来的泡沫轴都可以），跪下，然后太高膝盖，每次作20个；一天我一般早晚作，在瑜伽垫上作更好；
: 3，慢跑（7′30″左右），我从开始3km，恢复到目前的8km（在操场目前可以达到6′30″）；
: ...................
--
FROM 36.112.179.*

减了这么多啊，跑步加节食?
我现在也bmi28，昨天刚买跑步机，向你学习

【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 去年初刚开始减肥（那会儿bmi28）跑步的时候，左脚得过，每天早上下床那几步疼得跳。
: 泡沫球滚过、扶他林涂过，能缓解几成吧，但那段时间始终都有症状。
: 但是舍不得减重成果，不听劝，没停跑。
: ...................
--
FROM 111.202.28.*

感觉和肩周炎一样，厉害的时候肩膀都抬不起来，过个一年自己就好了。
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 疫情之前也是得过，那时候打球、跑步都很多
: 疫情的时候啥也运动不了，停了几个月，自然就好了
: --
: ...................
--来自微微水木3.5.17
--
FROM 223.104.40.*

对，运动+节食+多喝水，我在减肥版发过汇报贴


【 在 buaayly 的大作中提到: 】
: 减了这么多啊，跑步加节食?
: 我现在也bmi28，昨天刚买跑步机，向你学习
:
--
FROM 223.160.224.*

请问下筋膜炎什么症状？我左脚脚底也有区域，很特殊的时候会被挤压出现触电的麻痛感，不知道是不是筋膜炎，去北医三看了好几个科室，说可能是神经瘤，但是又一直被B超科室否定掉，真的是无语了


【 在 Jbobo 的大作中提到: 】
: 1，用泡沫轴滚动脚底板（买的keep那种带曲线的那种（比较硬），没事在家就滚脚底板）；
: 2，拉伸脚底板，在瑜伽垫上手扶一物（椅子就可以或者立起来的泡沫轴都可以），跪下，然后太高膝盖，每次作20个；一天我一般早晚作，在瑜伽垫上作更好；
: 3，慢跑（7′30″左右），我从开始3km，恢复到目前的8km（在操场目前可以达到6′30″）；
: ...................
--
FROM 115.171.229.*