- 主题:刚刚首阳了，感觉对体力没明显影响。大家怎么掌握阳后跑步？
上周二三发烧，周四退烧，嗓子疼、头疼，继续躺到周日。周一开始上班，早上起床感觉不错，先跑跑步。速度是平常速度的9成，距离是平常距离的一半。
整个过程没有什么异样感觉。
今天是周二，还是很舒服。
准备明天再这样跑跑。
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打了什么疫苗?
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最后一针（第3针？）是吸入式的，去年年底
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 打了什么疫苗?
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我是星期天首阳，星期一放假，早上去跑了三公里，天气太热，没有继续跑下去了。昨天今天都想去跑步，被家人制止了。我自己觉得没啥，可以跑，不过就是30几度，太热，湿度又高
【 在 xg0632 (XG0632) 的大作中提到: 】
: 上周二三发烧，周四退烧，嗓子疼、头疼，继续躺到周日。周一开始上班，早上起床感觉不错，先跑跑步。速度是平常速度的9成，距离是平常距离的一半。
: 整个过程没有什么异样感觉。
: 今天是周二，还是很舒服。
: 准备明天再这样跑跑。
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去年12月阳的，转阴的第一天就跑了
水平下降还是很明显的
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转阴后，慢慢恢复运动吧。
我转阴后，运动强度运动时间都降低了。
转阴一周后，又再增加一些。计划转阴后1个月恢复到阳之前。
【 在 xg0632 的大作中提到: 】
: 上周二三发烧，周四退烧，嗓子疼、头疼，继续躺到周日。周一开始上班，早上起床感觉不错，先跑跑步。速度是平常速度的9成，距离是平常距离的一半。
: 整个过程没有什么异样感觉。
: 今天是周二，还是很舒服。
: ...................
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首阳影响很大，心率偏高，我用了三个月才恢复到以前的状态。
上周末太原马拉松之前身体不舒服，基础心率高10左右，舌根厚，鼻子喷火，感觉有低烧，战战兢兢的跑完，PB6分钟。回京测试两道杠。昨天晚上慢跑十公里，心率基本恢复正常，影响不大。
【 在 xg0632 的大作中提到: 】
: 上周二三发烧，周四退烧，嗓子疼、头疼，继续躺到周日。周一开始上班，早上起床感觉不错，先跑跑步。速度是平常速度的9成，距离是平常距离的一半。
: 整个过程没有什么异样感觉。
: 今天是周二，还是很舒服。
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