水木社区手机版
- 主题:跑步一年两个月，越来越喜欢跑步了
- 你怎么都怎么提速的啊？我都断断续续跑2年了，公里速度才30分，而且累个半死，鼻涕流不尽。。。。。快绝望了！
--
FROM 223.70.159.* - 厉害，天赋不错
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130
: 还没有跑过全马，上周末跑了个半马，成绩是1小时35分钟
: 准备跑通州的全马，目标是330完赛，最近在加紧训练
:
: 我第一次完成10公里是去年2月份
: https://www.mysmth.net/n
: ..................
发自「今日水木 on V1950A」
--
FROM 221.216.116.* - 节奏跑，间歇跑 每周要两次这样的强度课
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 tp119 的大作中提到: 】
: 你怎么都怎么提速的啊？我都断断续续跑2年了，公里速度才30分，而且累个半死，鼻涕流不尽。。。。。快绝望了！
: --
:
--
FROM 223.104.35.* - 今天早上在无锡拉了个长距离，我感觉我可以首马破325
--
FROM 223.104.35.* - 有什么技巧吗？我就这样慢跑都快挂掉了。并且是断断续续跑了几年了的节奏。一直想参加马拉松，一直不敢。。。。丢人。
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 节奏跑，间歇跑 每周要两次这样的强度课
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
: :
--
FROM 223.70.159.* - 啥是节奏跑？
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 节奏跑，间歇跑 每周要两次这样的强度课
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
: :
--
FROM 114.249.217.* - 买快佳明265
按照手表每天的训练计划跟着跑就行
比大多数所谓的跑步教练靠谱多了
建议全天佩戴
这样算法推荐的计划才更准确
【 在 tp119 (tp119) 的大作中提到: 】
: 有什么技巧吗？我就这样慢跑都快挂掉了。并且是断断续续跑了几年了的节奏。一直想参加马拉松，一直不敢。。。。丢人。
: 【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: : 节奏跑，间歇跑 每周要两次这样的强度课
: : - 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 114.253.35.* - 而且四十七岁。
真不是普通战士
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130还没有跑过全马，上周末跑了个半马，成绩是1小时35分 ...
--
FROM 114.93.131.* - 质量还可以，心率有点偏高了，320-325区间比较合适，找找自己全马配速的感觉吧，320要跑到440
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 今天早上在无锡拉了个长距离，我感觉我可以首马破325
--
FROM 159.226.231.* - 所以我目前定的目标是破325，状态不好就保330，这样不会太有压力
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 质量还可以，心率有点偏高了，320-325区间比较合适，找找自己全马配速的感觉吧，320要跑到440
--
FROM 117.136.38.*