- 主题:跑步一年两个月，越来越喜欢跑步了
猛人
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130
: 还没有跑过全马，上周末跑了个半马，成绩是1小时35分钟
: 准备跑通州的全马，目标是330完赛，最近在加紧训练
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FROM 124.64.17.*
一般47的
能在这么短时间内把跑量堆到350
而且还不受伤
就已经很难了
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 天赋不出众，我47了，主要靠坚持和努力
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FROM 124.64.17.*
那你就是天赋异禀
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我就刚开始跑步时，用普通的薄底鞋跑了一周多，然后感觉膝盖疼，那会体重也大，赶快就休息了。等膝盖不疼了，买了双缓震慢跑鞋。到现在，哪也没有再疼过。
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FROM 124.64.17.*
控制下体重
练练速度耐力
可以冲击300了
【 在 lufthansa (ANA) 的大作中提到: 】
: 月跑量近400的大神了。测个30公里看看，可以315的。
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: 【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: : 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130
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买快佳明265
按照手表每天的训练计划跟着跑就行
比大多数所谓的跑步教练靠谱多了
建议全天佩戴
这样算法推荐的计划才更准确
【 在 tp119 (tp119) 的大作中提到: 】
: 有什么技巧吗？我就这样慢跑都快挂掉了。并且是断断续续跑了几年了的节奏。一直想参加马拉松，一直不敢。。。。丢人。
: 【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: : 节奏跑，间歇跑 每周要两次这样的强度课
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