- 主题:跑步一年两个月，越来越喜欢跑步了
应该能跑到320吧，最好再跑两个30摸摸底
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 当初为了减肥开始了跑步，确实肥也减下来了，从160减到了目前的130
: 还没有跑过全马，上周末跑了个半马，成绩是1小时35分钟
: 准备跑通州的全马，目标是330完赛，最近在加紧训练
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315还是有点冒进了，目标320比较合适，我类似的半马可能还慢点，全马是322，然后就开始艰难的提升过程
练跑的时间也差不多
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 月跑量近400的大神了。测个30公里看看，可以315的。
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质量还可以，心率有点偏高了，320-325区间比较合适，找找自己全马配速的感觉吧，320要跑到440
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 今天早上在无锡拉了个长距离，我感觉我可以首马破325
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