3*max是 3组最大？我以前就这么做的…
后来发现引体一直上不去，完了碰到了个朋友 都是一直做 做到自己完全不想做了为止于是就改了适应了下， 效果来看维度确实增加明显 但数量确实也没上去，可能跟最近放纵 体重上升有关
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 你这个量我觉得不够休闲 估计能维持最佳状态的85%以上？
: 从健康角度 我估算75%就差不多了
: 多的是负担
: 做组总数不超过 3*max
:
: 而且习惯尽力也不太好 容易引起应激炎性反应 每组留当时的20%余量比较好
--发自 ismth(丝滑版)
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