上周比较颓。
02.03 Tue. 腹 660
卷腹20
哑铃卷腹22kg: 30×3+15×2
哑铃俄罗斯转体22kg: 15×2×4
反向直腿卷腹举腿: 40×2+20×4
侧卧卷腹: 30×2×4
02.02 Mon. 胸+二头
上斜俯卧撑20
器械卧推160磅: 12+10+7+7+7 (43,5)
哑铃孤立弯举15kg: 12×2×5 (60,5)
上斜器械卧推90磅: 13+10+9+9+10 (51,5)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 好长时间登录不上来，终于找到一个APP能行了。继续打卡。
:
: 02.01 Sun. 腿
: 深蹲25
: 哑铃深蹲22kg×2: 16×5
: 哑铃硬拉22kg×2: 16
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: 01.30 Fri. 胸+二头
: 上斜俯卧撑15
: 器械卧推160磅: 1
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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