忙起来了吧，我下周怕是要缺几天了
【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 20250903三 胸 腹
: 杠铃平板卧推 20-15，40-12，60-10，80-10x4
: 器械下斜卧推 40-12，50-10x4
: 坐姿夹胸 50-10，57-10x4
: 卷腹 30x5
--
FROM 49.79.240.*