看李小龙就行了。自然健身增肌是非常非常难的，这是职业选手科技横行的原因。
普通人就是把自带的肌肉练出线条就极好了。
我认为线条还是可以操作的，李小龙身上没多少肉，就是玩分离度。
另一种就是有天赋的，骨架足够宽、够厚，只有这种人有自然增肌的条件。
骨骼不够大，根本贴不上几两肉

【 在 data 的大作中提到: 】
: 想不增加体重的前提下，增加肌肉含量，或者说增加肌肉线条的观感，是没戏的吧？
: 我现在看起来不需要减肥，但是也没什么棱角。
--
修改:doctorviper FROM 117.129.55.*
FROM 117.129.55.*