理论上长肌肉（超量恢复）要在深度睡眠中产生，所以建议还是晚上好，午觉比较难进入深度睡眠

但晚上确实很困难的情况下，肯定中午补觉比没补要强


【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 对了，这里说的睡觉，是指总量吗？ 我的意思是，晚上睡不够数，中午找补一些，能否
: 管用。 。 。
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