对了，这里说的睡觉，是指总量吗？ 我的意思是，晚上睡不够数，中午找补一些，能否
管用。 。 。


【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 标  题: Re:撸铁跑步之后肌肉酸痛，是按摩好还是泡温泉好？
: 发信站: 水木社区 (Tue Dec  3 11:17:02 2024), 站内
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: 。。。
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: 撸铁不增肌啊，只有睡觉才真的增肌
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: 这个观念如果你不深深的理解，后续会很麻烦的
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: 撸铁只是撕裂，睡觉才是增长（超量恢复）
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: 【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: : 对了，睡眠这个问题怎么解决？
: : 只要我晚上运动超过一定的量，就会失眠，很头疼。 但是也只有晚上可能有大把的时间。
: : 另外，睡眠不好对增肌效果真的影响那么大吗
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 101.232.39.*]
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