20241021
悬垂举腿20×5
杠上臂屈伸15×5

【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 20241017 腿
: 深蹲20-15，40-12，60-10x4
: 弓箭步蹲20-15x5
: ...................
--
FROM 117.129.57.*