我现在踢球也腰疼的厉害
我猜测还是核心能力下降了，踢球的时候急停急转多了受不了
光蹲拉只练静态稳定不够

【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 发现综合恢复利器
: 发信站: 水木社区 (Tue Feb 14 09:31:49 2023), 站内
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: 不太清楚原因，后来又尝试了一下两小时150个100公斤，还是不明显，第二、三天也没那么酸痛
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: 但是锻炼之后过了三四天踢了场足球，五人小场地总共12人，中老年养生足球，结果腰酸腿痛反应十分剧烈，这就有点让人迷惑了
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: 【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: : 我最一开始，是严格按照最优的练前和睡前喝粉
: : 后来觉得太麻烦了，就练的的时候冲一杯，就当补水了，边练边喝
: : 后来由于疫情和关税，没粉了，就练的时候喝清水
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 159.226.222.*]
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