不太清楚原因，后来又尝试了一下两小时150个100公斤，还是不明显，第二、三天也没那么酸痛
但是锻炼之后过了三四天踢了场足球，五人小场地总共12人，中老年养生足球，结果腰酸腿痛反应十分剧烈，这就有点让人迷惑了
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 我最一开始，是严格按照最优的练前和睡前喝粉
: 后来觉得太麻烦了，就练的的时候冲一杯，就当补水了，边练边喝
: 后来由于疫情和关税，没粉了，就练的时候喝清水
: ...................
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