不过我还是觉得单次12个很难很难，对我而言不是短时间能达到的。
感觉还是后背肌肉不行，预感可能需要花很久很久的时间长出来。
我二头也是短板，反手比正手反而做起来费劲，还得练弯举。
12个的话，估计快一点也要到2023年底吧。中间还得控制饮食，把体脂减下来。
唉……
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 每次100个的训练量很多了
: 如果一切都如你所说的话
: 那你只需要每组坚持多做几个，少做几组
: ...................
--
FROM 103.208.15.*