每次100个的训练量很多了
如果一切都如你所说的话
那你只需要每组坚持多做几个，少做几组
可能几次调整就能完成单组12次了
另外，如果你从来不做单组多次的话，可能心肺也会是一个短板，单组做多了喘的慌

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 作为门外汉，我想问下我可不可以就以身体感觉为信号决定锻
: 发信站: 水木社区 (Tue Dec 20 11:59:05 2022), 站内
:
: 我觉得你说得对，我可能不是每组做到力竭就下来了，所以单组总是提高不上去。
: 可能是外面冷，做几个以后又有点累，意志薄弱就不力竭了哈哈哈哈，等家用单杠到了争取多做一些。
: 至于20分钟做100个这种，我就是做第一个之前打开华为手表自由训练，都做完了再按停止，一般都是20分钟，前面五六十个不到10分钟，后面就慢了。最快也有17分多做完的，组间休息短、每组数量少，做起来就容易，具体为啥我也不知道。但确实非常、非常、非常不利于刺激单次数量的
: 提升，是有些偷懒的做法。
: 【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: : unbelievable
: : 如果你每组5次，100次也要20组，20分钟做完就要1分钟做一组，然后你一组还做不到5个
: : 我都不知道你这属于耐力好还是耐力差。。。
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 103.208.15.*]
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