嗯嗯，这个建议真好，我也琢磨琢磨自己哪个地方是短板，具体做不动了是哪里累，有针对性地强化一下，不能傻堆个数了。
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 如果能标准做10个了，那我有两个建议：
: 1：找短板
: 如果是握不住杠，可以做悬垂提高握力，或者直接上助力带；
: ...................
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