15很强了，我做不了20个，不知道怎么个计划
我一般就是12*3或者8*3或者5*5，看负重情况
如果是第二组雪崩的话，可以多练下耐力吧，尽量做标准
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 作为门外汉，我想问下我可不可以就以身体感觉为信号决定锻炼或
: 发信站: 水木社区 (Mon Dec 19 14:42:37 2022), 站内
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: 我现在第一组15个 想到20 然后第二组别雪崩 这个咋练
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: 【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】
: : 当然不科学，身体感觉跟你的量和进步没有半毛钱关系
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: : 要想短时间提高引体向上单次数量，秘诀只有一个：就是多练
: : 在合理区间内，在你的身体允许的条件下，做尽量多的组数和尽量多的次数
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区
http://m.mysmth.net·[FROM: 219.134.216.*]
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FROM 111.206.214.*