腹肌理论上可以天天练

可是如果你真的练透了，（比如今天1个小时专门练核心的） 也至少要休息1~2天

如果只是卷腹200个这样，问题不大。

【 在 XiaChuan 的大作中提到: 】
: 比如想练腹肌，是每天都练好。还是给肌肉一个休息期比较好？比如隔天练？
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