感觉85公斤太重了，自从体重增加后，跑步明显跑不起来，我以前跑步很擅长的，400米
一分钟以内，1500米5分钟以内，现在1000跑进5分半都很很吃力。
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 如果突破力量的话，可以理解为增肌期，必然食量也会增加，饮食可以别苛刻，碳水和
: 蛋白充足，油脂低些。但是训练量要跟上，要不然光吃真成胖子了
: 按你增到85kg来算，卧推到130，深蹲到170-180，只需要正常力量计划训练，不难达到
: 的。
: 肌肉总量多了，再减脂到78也会比现在好看很多。
: ...................
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