健身以前也就是2019年以前，我体重一直在70公斤以下。规律健身一年左右，体重达到了72左右，后来因为事情多，停了一年左右，又因为吃得比较多，体重到了78左右。现在恢复规律健身4个月吧，力量增加很快，体重也维持稳定。我希望体重能减一点，到75公斤左右，因为我的胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白都稍微有点超了。以前还喝蛋白粉，现在蛋白粉也不喝了，吃饭是正常吃，吃饱为止，以前一荤两素，现在改成两荤一素。

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【 在 lifcool 的大作中提到: 】
如果突破力量的话，可以理解为增肌期，必然食量也会增加，饮食可以别苛刻，碳水和蛋白充足，油脂低些。但是训练量要跟上，要不然


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