大佬你很厉害啊。
我正式练自由深蹲大概一年多点。以前深蹲史密斯多，白瞎了。
请教下如果深蹲在某个重量感觉很吃力，勉强做了5*5但是蹲的深度不够，应该怎么做?是继续在这个重量打磨直到满意，还是加重或减载?

【 在 Atrophy 的大作中提到: 】
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: 我练了一年都比你多了，体重和你差不多，而且自人为身体素质是比较差的那种
: 我在深蹲100 硬拉100的时候（练了大概6个月)也遇到过瓶颈很长时间提升不了
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