肌肉力量不行是指哪部分的肌肉不行？
你这计划没有专门练某区域算不上专项练习，如果作为全身练习缺的也多，而且全身练习也要分区域周期练的，每天练不现实
【 在 newway 的大作中提到: 】
: 跑了几年步，最近发现肌肉力量还是不行，计划每周一至周五，每天中午在午饭前
: ，花一个小时左右，靠一套哑铃健个身，当成跑步的交叉训练，大家帮看看靠谱不
: 。因为听说对新手来说，不要做分组训练，每天重复就挺好，就做了个每天重复的
: 计划，已经执行了一个礼拜，感觉还行，请各位帮看看有没有
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 6」
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