对新手来说：能坚持，别受伤
就挺好。

玩的开心了自然会想办法提升动作质量和计划质量。


【 在 newway (newway) 的大作中提到: 】
: 跑了几年步，最近发现肌肉力量还是不行，计划每周一至周五，每天中午在午饭前
: ，花一个小时左右，靠一套哑铃健个身，当成跑步的交叉训练，大家帮看看靠谱不
: 。因为听说对新手来说，不要做分组训练，每天重复就挺好，就做了个每天重复的
: ...................
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