如果你会游泳，目的又是减脂，直接每天游就好了
跑步是好的，但是有更优选择为啥不选呢
有游泳作为有氧，那就不用考虑跑步了。一天1~2 km，不要暴食即可。
【 在 fancyman2012 (brown) 的大作中提到: 】
: 平时一周户外跑一次5公里，最近办了健身卡，打算天天去健身房练一个多小时，打算先跑一个5公里，配速7.6，再去做点力量的练习。天天跑步机5公里，膝盖会不会有问题，是不是一天跑步，一天游泳比较合适，主要是想快速把脂肪肝练下去。请各位大佬指教。
--
FROM 113.116.79.*