只要把握大容量原则，然后不管是啥练法都不要练到力竭，
那么隔一天就能练同一块肌肉，搭配不分化或者上下半身分化的练法，
一周2到3个循环，增肌效果会比三分化以上的方案都来的效率高
力竭式多分化健美练法是很专业的，需要打类固醇才行，不扎效果会很差
【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 好的
: 我是健美练法：）
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