【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 我主要是减肥，然后塑形
: 有氧和无氧结合最好

无氧+有氧结合这个肯定没错

至于热身，我不确认我一定对。。只是倾向于认为训练前跑步不太必要，就算要也就是两三分钟最多了  

另外你无氧练啥呢？
--
FROM 123.58.106.*