【 在 Happylife15 的大作中提到: 】
: 我请过好几个教练 都是先上跑步机热身10分钟左右 然后再开始无氧+有氧的
是冬天吗？？？  如果不是比较冷的情况下，跑10分钟热身我怀疑是教练在浪费上课的时间

训练前热身如果体温不是偏低的情况下应该是以激活目标肌肉为目的的
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