由于膝盖运动损伤动了手术，要避免大重量压在腿上。
关于锻炼：既不关心是否减脂，也不关心是否增肌
唯一目的就是增加腿部力量和耐力，兼顾锻炼心肺

健身房里骑单车是个有效的手段吗？
怎么练呢？高阻力长时间？
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