- 主题:在健身房骑车锻炼能增加腿部力量吗
由于膝盖运动损伤动了手术，要避免大重量压在腿上。
关于锻炼：既不关心是否减脂，也不关心是否增肌
唯一目的就是增加腿部力量和耐力，兼顾锻炼心肺
健身房里骑单车是个有效的手段吗？
怎么练呢？高阻力长时间？
--
修改:qiushou FROM 39.156.161.*
FROM 39.156.161.*
静力优先
【 在 qiushou (必填) 的大作中提到: 】
: 由于膝盖运动损伤动了手术，要避免大重量压在腿上。
: 关于锻炼：既不关心是否减脂，也不关心是否增肌
: 唯一目的就是增加腿部力量和耐力，兼顾锻炼心肺
: ...................
--
FROM 223.104.44.*
单纯的骑车效果有限，可以试一下跑步机爬坡走，坡度打满，对于心肺和肌耐力的提升还是比较明显的，腿部力量也有一定收益
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 qiushou 的大作中提到: 】
由于膝盖运动损伤动了手术，要避免大重量压在腿上。
关于锻炼：既不关心是否减脂，也不关心是否增肌
唯一目的就是增加腿部力量
- 来自 水木社区APP v3.5.1
--
FROM 120.239.196.*