爬楼这个不错，简单方便，我曾经爬过一段时间，膝盖不适，放弃了

【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: 首选hiit，用100米可以代替，或者跑楼梯，是跑，电梯下来，第二引体，第三俯卧撑难度进阶
: 我好像推荐的有点类似囚徒
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