现在也在拿这个找感觉。
我感觉把绳索调到最低点，做哑铃划船一样的动作，加上手腕的旋转，有点感觉。
你练的时候背阔有涨感吗？

【 在 canda 的大作中提到: 】
: 哑铃划船，这个刺激背阔肌，感觉还挺明显的
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