这个不用现在才想到吧，我初中买了个哑铃，没看过任何教学，就能琢磨出来躺床上飞鸟练胸，站立弯举练肱二头
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 还有个经典的 （普通人初次自己锻炼经常做的）动作
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: 就是拿着哑铃 站立 做胸前飞鸟（扩胸运动），和那个拉力器一样 ，
: ...................
--来自微水木3.5.8
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