还有个经典的 （普通人初次自己锻炼经常做的）动作

就是拿着哑铃 站立 做胸前飞鸟（扩胸运动），和那个拉力器一样 ，

我记得刚上大学 就特别喜欢拿着哑铃这么练，还觉得挺累

其实力线完全是向下，也是练练手臂而已，胸部的拉伸和哑铃一点关系都没有。（对胸部的刺激类似于空手的扩胸刺激罢了）


但这应该是一个 初次锻炼人群的经典动作，我是经常看到有人这么练。

很有意思。



【 在 o1dsix (劈崩钻炮横) 的大作中提到: 】
: 我在20多年前就买过一个拉力器，大家应该都见过，就是中间几根弹簧，像弹力带一样用的
: 而且那时候一直宣传是在胸前拉开练胸（网络还不发达，那时候还没怎么上网查）
: 现在想想，胸的功能是推和夹，你在胸前拉开（实际上和蝴蝶机反向飞鸟类似），顶多练手臂和背，怎么都和胸扯不上关系。
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