【 在 wimaxtcas (iceyou) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 一万个引体向上.之1.12日
: 发信站: 水木社区 (Wed May 26 10:44:21 2021), 站内
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: 去年疫情在家时我试过暴力猛拉（宽距不晃但不完全拉到底为了速度大概只下到160-170度左右，下巴不严格过杠大概拉到下嘴唇和下巴之间），第一组三十多快力竭后歇会儿继续…持续五分钟，共拉二百多。练了几天，发觉后背似乎有点受伤缓了几周才好。
: 自我感觉上肢发力有点像蝶泳冲刺…作为疫情期间替代游泳的练习
: 【 在 mitan 的大作中提到: 】
: : 本中在家已经拉了1年多了，隔天拉1次（1天引体、1天悬臂抬腿练腹肌），按每天平均15分钟、45个，现在应该已经突破10000次了，加油共勉吧。
: : 全部标准引体向上，年龄40，身高183cm、体重80kg。
: : 第1组 20个左右
: : ...................
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