去年疫情在家时我试过暴力猛拉（宽距不晃但不完全拉到底为了速度大概只下到160-170度左右，下巴不严格过杠大概拉到下嘴唇和下巴之间），第一组三十多快力竭后歇会儿继续…持续五分钟，共拉二百多。练了几天，发觉后背似乎有点受伤缓了几周才好。
自我感觉上肢发力有点像蝶泳冲刺…作为疫情期间替代游泳的练习
【 在 mitan 的大作中提到: 】
: 本中在家已经拉了1年多了，隔天拉1次（1天引体、1天悬臂抬腿练腹肌），按每天平均15分钟、45个，现在应该已经突破10000次了，加油共勉吧。
: 全部标准引体向上，年龄40，身高183cm、体重80kg。
: 第1组 20个左右
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修改:wimaxtcas FROM 223.72.38.*
FROM 223.72.38.*