引体向上只能练胳膊吧，对身材有作用吗

【 在 mitan 的大作中提到: 】
: 本中在家已经拉了1年多了，隔天拉1次（1天引体、1天悬臂抬腿练腹肌），按每天平均15分钟、45个，现在应该已经突破10000次了，加油共勉吧。
: 全部标准引体向上，年龄40，身高183cm、体重80kg。
: 第1组 20个左右
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FROM 14.26.83.*